打破产后焦虑与忧郁，全澳各地开设更多免费诊疗服务

墨尔本律师董晨子没有想到自己初为人母后会经常焦虑，时而感到绝望。

“听到宝宝哭声会立刻紧张起来，如果宝宝生病不舒服会非常自责…焦虑的情绪有过多次，大多跟宝宝和自己的心态有关系。”

从中国移民到澳大利亚的董晨子表示，家人通常关注点都在宝宝身上，对新手妈妈的关心会有不足。

“很少问起妈妈的情况，或者只是寒暄式的问候，并没有关心到我的情绪或者感受，这会让我有一些失落，”她说。

董晨子说，当时她不知道到哪里寻求专业帮助，作为一名忙碌的新手妈妈，她常常把自己的感受放在一边。

“很容易忽视自己的身心健康，”她说。

董晨子是众多经历过或被确诊围产期焦虑和抑郁的新晋父母之一。围产期指的是怀孕期间以及产后一年。

澳大利亚围产期焦虑和抑郁症协会（PANDA）等机构引用研究表明，澳大利亚约有五分之一的女性和十分之一的准爸爸或新爸爸在围产期会经历抑郁或焦虑。

去年，非营利性围产期支持服务机构吉吉特基金会（Gidget Foundation Australia）完成的一项调查发现，维多利亚州有25%的新手父母不确定如何获得专业支持，而33%的新手父母认为他们的症状不够严重，无需寻求专业帮助。

今年5月，一个针对产后心理健康的新的免费诊所在莫纳什医院落成。 (               ABC News: Danielle Bonica            )

调查发现，这一比例在多元文化和语言背景（CALD）的新手家长中更加显著。

超过一半（52%）的受访者认为她们的症状还不够严重，无需寻求帮助。

为了支持新手父母和准父母，联邦政府资助在全国各地设立了数十家吉吉特基金会澳大利亚围产期心理健康中心，也称吉吉特之家。

今年5月，其中一家免费诊疗中心在墨尔本东南区克雷顿的莫纳什医院揭幕，另一家免费诊疗中心于早些时候落户新南威尔士州西悉尼地区的费尔菲尔德医院。

这两家免费诊疗中心均位于CALD人口较多的郊区，估计当地每年有4000至10,000名新手父母受到围产期抑郁和焦虑的影响。

另外几处最新的诊疗中心于六月在北领地的贝瑞泉（Berry Springs）和塔斯马尼亚州的朗塞斯顿（Launceston）开业。

此外，墨尔本西北部的休姆（Hume）和东南部的凯西（Casey）两市也宣布将设立新的免费诊疗中心。

围产期抑郁和焦虑的准父母和新手父母每年可享受10次由澳大利亚医疗保险（Medicare）全额报销的心理咨询服务。

“寻求帮助是坚强的体现”

Cathy Ngo建议陷入焦虑或情绪低落的新手妈妈尽早寻求专业帮助。 (Supplied by Gidget Foundation Australia)

吉吉特基金会项目交付总监阿丽莎·雷拉（Alyssa Lalor） 表示，许多来自多元文化和语言背景的父母可能意识不到自己焦虑或抑郁，因为他们此前没有任何心理健康问题。

她指出，多元文化和语言背景群体寻求帮助的比例远低于澳大利亚其他人群。

“她们不寻求帮助的影响更多体现在，她们在人生本应最幸福的时刻，却感到孤立无援、与外界失去联系以及缺乏亲友的支持，”她说道。

悉尼妈妈吴凯西（Cathy Ngo）是吉吉特基金会的一名大使。她说自己初为人母时也很难寻求帮助，直到儿子一岁时才寻求专业帮助。

吴凯西表示，缺乏家人支持和对心理健康问题的了解有限导致她迟迟没有去看医生，而免费服务让她“如释重负”。 

“我的祖籍是越南。在我的文化中，我们不太会谈论自己的感受或经历，”她说。

"我们被期望继续生活，尽可能地坚强。"

“这已经根深蒂固于我们的文化之中。”

吴凯西鼓励面临类似情况的新手妈妈们尽快寻求专业帮助。

“寻求帮助并非软弱的表现。事实上，这正是坚强的体现。”

莫纳什大学公共卫生与预防医学学院全球与女性健康主任简·费舍（Jane Fisher）表示，为人父母是一项重大的人生挑战，每个人都会经历一定程度的焦虑。

然而，费舍教授指出，多元文化和语言背景的新手父母面临着额外的挑战。

费舍教授认为，多元文化与语言背景的女性不愿寻求帮助是由多个原因造成的。 (Supplied by Prof. Jane Fisher)

2021年发表在《欧洲助产期刊》上的一项针对澳大利亚多元文化和语言背景女性的研究表明，她们在产后比非CALD女性表现出更高程度的消沉以及焦虑和抑郁。

“她们很难与原生家庭，尤其是自己的母亲建立联系。她们更多地依赖伴侣提供日常的实际和情感支持，”费舍教授说。

“而且，她们可能来自一种传统上性别角色分工非常明显的文化，在这种文化中，照顾婴儿被认为是女性的工作，男性很少参与其中。”

此外，一些研究还显示，较高社会经济地位的多元文化和语言背景女性面临着特殊的挑战。

通常，焦虑和抑郁在社会经济地位较高的新手妈妈中明显较少，因为她们更容易获得资源和更强大的支持网络。

然而，对于多元文化和语言背景女性来说恰恰相反——来自较高社会经济背景的新手妈妈比来自较低社会经济背景的新手妈妈更容易出现焦虑和痛苦。

费舍教授表示，这是因为有了孩子之后，女性对父母、家人、伴侣和同龄朋友等私人关系的需求会比职场生涯时期高得多。

“如果女性通过对职业工作的投入取得了巨大成就，那么她们可能还没有建立起这种私人关系。”

“而且，由于国际隔阂，她们的原生家庭很可能居住在另一个国家。”

费舍教授建议，包括多元文化和语言背景群体在内的所有新手妈妈，都可以加入新手父母互助小组，结识其他处于相同人生阶段的女性。

董晨子对此表示赞同。她过去常常怀疑自己的育儿方法，担心自己不够称职。

但加入新手妈妈互助小组让她有了新的视角。

“我逐渐意识到——尤其是在参加了一些新手妈妈互助小组的活动之后——每个妈妈都有自己的育儿方式，可能并不存在所谓的‘最佳’方法，”董晨子说。

专家表示，多元文化和语言背景（CALD）的女性在获取育儿服务时存在信息差。 (ABC News: Gregor Salmon)

专家建议，新手妈妈们也可以咨询专业人士，了解一些住宿式早期育儿服务机构——这些服务通常被称为“睡眠学校”——看看是否适合自己。

住宿式早期育儿服务在澳大利亚各地的公立和私立机构均有提供，为新手妈妈及其宝宝（有时也包括伴侣）提供短期住宿，尤其适用于宝宝哭闹不安、喂养困难或妈妈们缺乏信心的情况。

费舍教授指出，许多移民女性可能并不了解这些服务，而语言障碍加剧了她们的抵触情绪。

“她们来就诊时，宝宝的平均年龄比本地出生女性的宝宝要大。这是因为她们需要更长的时间才能了解这些服务，才能知道需要经历转诊和入院流程，”她说道。

“虽然可以通过电话翻译服务或家人帮忙找到翻译，但一般来说，如果有翻译在场，这些女性不太愿意谈论一些私密问题。”

PANDA为澳大利亚的家长提供40种不同语言的资源。

PANDA首席执行官朱莉·博宁霍夫（Julie Borninkhof）表示，该机构多年来一直致力于确保其资源符合文化背景。

“在过去12个月中，PANDA接到了1897位自称来自不同文化背景的来电者，其中281位来电者要求提供翻译服务，”博宁霍夫女士在回复ABC的一份声明中说道。

“在提供心理健康支持时，准确的翻译信息和熟练的口译人员至关重要，”她说。